坚果一般适合三岁以上的小孩子食用，年龄过小的孩子不能直接咀嚼坚果，可以把坚果磨成粉末，加入小孩子的补充食品中。
坚果中含有植物蛋白质，有助于提高免疫力，促进小孩子生长发育。也含有大量不饱和脂肪酸、DHA等物质，有利于视力、视网膜和脑细胞的发育，促进智力和大脑的发育，但也应适度地吃。坚果还含有丰富的矿物质和维生素，有利于小孩子营养均衡。如果小孩子对坚果过敏，应避免在平时吃坚果。
在日常生活中应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以进行适当的体育运动，有利于小孩子的成长。
坚果中含有植物蛋白质，有助于提高免疫力，促进小孩子生长发育。也含有大量不饱和脂肪酸、DHA等物质，有利于视力、视网膜和脑细胞的发育，促进智力和大脑的发育，但也应适度地吃。坚果还含有丰富的矿物质和维生素，有利于小孩子营养均衡。如果小孩子对坚果过敏，应避免在平时吃坚果。
在日常生活中应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以进行适当的体育运动，有利于小孩子的成长。
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