39问医生

减肥中午吃什么不胖？

孙广政 皮肤科 副主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
咨询
减肥过程当中，中午要吃一些多含蛋白质的食物。以免导致营养的缺乏。午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括豆腐，鸡蛋的。中午的时候也可以加点粗粮，为身体提供主要燃料。粗粮比精致，使物还有更多有益健康的纤维素和植物营养素。
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2019-01-12 浏览100次
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