39问医生

一天吃的热量是多少？

咨询

1天摄入的热量，通常需要在1200-1800卡路里之间。小于或大于1200-1800卡路里，都会对身体造成一定的影响。过少时达不到身体所需，患者可能会出现身体的能量消耗，导致肌肉萎缩、肝糖原释放等。但是摄入卡路里过多，容易导致脂肪堆积，造成热量过剩，从而引起肥胖。建议患者平时要注意营养均衡，不要过多以某种食物为主，蛋白质、碳水化合物和脂肪都需要按一定比例摄入。