通常情况下，可以通过早晨起床后，没有吃早饭前所测得的体温，计算一天的基础代谢热量。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。此时测得的热量，不受运动、穿衣、测量时间等因素的影响，因此是一个非常准确的方法。
一般情况下，正常人的基础代谢量为1200-1400Kcal，如果是女性，基础代谢量相对较低，为1200Kcal左右，如果是男性，基础代谢量相对较高，为1400Kcal左右。如果是处于减肥期间的人群，可以通过计算一天的基础代谢量，观察自己的减肥效果。
如果基础代谢量过高，可能是由于甲状腺功能亢进症、糖尿病等原因导致，如果基础代谢量过低，可能是由于甲状腺功能减退症、营养不良等原因导致。如果出现基础代谢量异常的情况，建议患者及时到正规医院就医，可以通过甲状腺功能检查、血糖检查等方式明确诊断。
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