39问医生

一顿饭吃多久合适？

齐兴四 消化内科 副主任医师
青岛大学附属医院 三级甲等
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20分钟，科研表明，从吃下第一口食物开始，到大脑接收到「吃饱了」的信号，整个过程需要20分钟 。这是因为，食物进肚后，血糖会缓慢升高，待到大脑感觉血糖浓度合适时，食欲中枢就发出指令，吃饱后，经常觉得眼前就算摆满山珍海味也只会反胃，原因就在于此。
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2022-09-23 浏览100次
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