人一顿饭吃多少卡路里？_39问医生

人一顿饭吃多少卡路里？

孙广政皮肤科副主任医师

广州市第一人民医院三级甲等

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平均女性2100-2300，男性2400-2700。像建筑工人一样努力工作，加上300卡路里。三餐的分配应为3:4:3。以健康成年女性为例，每餐平均卡路里摄入量应为600-650卡路里，相当于10-12个黑芝麻饺子、12-15个饺子或4个豆芽、酱汁、肉丝春饼。如果你吃火锅，相当于50克羊肉，50克肥牛，150克蔬菜，50克豆腐，再加一个薄煎饼和一碗厚羊肉汤。

2019-01-18 浏览86次

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