最科学的吃法是咀嚼一口饭菜咀嚼大约十五至三十下左右，一顿饭大约持续20分钟到半小时 。大脑需要15到20分钟才能接收到饱足的信号。如果你吃得太快，在大脑接收到信号之前，你会吃太多的食物，每顿饭只有7或8美分的饱腹感就足够了。过饱对身体有害。它可以导致各种疾病，如肥胖、胃肠道疾病、阿尔茨海默病、癌症等。
39问医生
一顿饭吃多少口科学？
齐兴四
消化内科
副主任医师
青岛大学附属医院
三级甲等
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66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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