不吃晚饭运动通常不好 。
跑步是一项相对剧烈的运动，一般会消耗大量能量。饥饿状态下跑步会随着运动量的增加更快地降低血糖，导致低血糖，从而导致头晕和恶心。如果不吃东西，运动会提高体内温度，促进身体的血液循环和新陈代谢，增加胃内胃酸的分泌，刺激胃黏膜。
建议在早上锻炼，因为当早上醒来时，几乎已经消耗前一天晚上的食物。在这个时候锻炼时，身体的血糖水平相对较低。如果做有氧运动，会用更多的脂肪来达到减肥的目的。建议合理配合日常饮食，多吃水果和蔬菜，不要吃油腻的油炸食品。
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