39问医生

男人一天吃多少生蚝?

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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男人一天吃多少生蚝,需要根据具体情况进行分析。

生蚝中含有比较丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质,适量食用可以补充身体所需营养,有助于增强抵抗力。如果身体健康,不存在生蚝过敏的情况,可以每天吃1~2个生蚝,一般不会对身体造成影响。但如果本身存在胃肠道疾病,比如胃炎、胃溃疡等,每天吃生蚝的量应控制在2~3个,以免加重胃肠道负担,使病情进一步加重。

生蚝虽然好处有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对生蚝过敏的人群,同时也要避免与柿子、山楂等食物一起食用,以免引起不良反应。另外,建议日常要注意饮食均衡,避免挑食、偏食,以免影响身体健康。

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2023-01-13 浏览100
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