然而，胃可能会不舒服，所以建议你多喝水，稀释胃中残留的成分。喝茶，尤其是浓茶，可能会导致胃溃疡和胃部不适。建议有规律的饮食，避免强烈的茶、咖啡、酒精和烟草刺激，避免辛辣食物，大部分都可以缓解自己的压力。你好，不用担心这个，只要起床锻炼，不需要吃任何东西，只要喝太多的茶，还不如起床锻炼。
起床走动一会儿没关系，这样你会感觉更好。如果中午很难入睡，早上少喝茶。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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