跑步后吃饭通常不会发胖，但这不是一个好习惯。
随着运动量的增加，血液流向四肢，而内脏器官的血流量相对较少。胃肠道血液相对稀少，消化吸收食物的功能减弱。如果吃东西，可能会感到腹胀和恶心。因此，运动后建议少吃，或吃相对容易消化吸收的流质食物，以免给胃肠道增加太多负担。即使血流没有达到正常状态，实际胃肠道也能满足基本的消化吸收功能。因此跑步后，内脏器官的血流减少，此时进食通常不会促进体重增加。
注意跑步后应适当放松，不要立即坐下来，防止对身体造成损伤。
随着运动量的增加，血液流向四肢，而内脏器官的血流量相对较少。胃肠道血液相对稀少，消化吸收食物的功能减弱。如果吃东西，可能会感到腹胀和恶心。因此，运动后建议少吃，或吃相对容易消化吸收的流质食物，以免给胃肠道增加太多负担。即使血流没有达到正常状态，实际胃肠道也能满足基本的消化吸收功能。因此跑步后，内脏器官的血流减少，此时进食通常不会促进体重增加。
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