退行性关节炎的锻炼方法，主要包括散步、打太极拳、做瑜伽等，但是避免做比较剧烈的运动。
1、散步
散步可以促进全身的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2、打太极拳
打太极拳属于一种比较舒缓的运动，适当进行打太极拳，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的体质。
3、做瑜伽
瑜伽属于一种比较舒缓的运动，适当进行瑜伽锻炼，可以放松局部的肌肉，也可以促进体内的血液循环，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以进行游泳、慢跑等，但是避免做比较剧烈的运动，否则会加重病情。若症状持续加重，建议及时就医。
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