退行性关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动、体重管理、物理疗法等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、太极，旨在提高日常活动能力而不会过度磨损关节。这类运动有助于维持关节灵活性和肌力，但不增加受伤风险；对于退行性关节炎患者而言至关重要。
2.肌肉强化训练
针对退行性关节炎患者的特定肌群开展针对性的力量训练，通常采用渐进式负荷策略。增强周围软组织支持结构可减轻关节负担，延缓病情进展；关键在于选择适宜的起始强度并定期评估效果调整方案。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括平衡练习、柔韧性训练以及稳定性训练，每日完成即可。此类运动能够有效缓解疼痛症状，同时还可以促进血液循环，进而达到辅助治疗的效果。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动计划，目标是逐步降低至健康范围内的BMI值。减少负重有助于减轻关节压力，减缓因超重引起的关节损伤进程；对患有退行性关节炎者尤为重要。
5.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及手法按摩等多种手段，在专业人员指导下按周期执行。这些方法通过改善局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻关节炎症反应；适合调节因长期静息导致的僵硬感。
建议定期监测身体状况，尤其是关节功能，以便及时发现异常情况并采取相应措施。必要时，药物治疗也是必不可少的环节，例如非甾体抗炎药可用于减轻疼痛和肿胀，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、太极，旨在提高日常活动能力而不会过度磨损关节。这类运动有助于维持关节灵活性和肌力，但不增加受伤风险；对于退行性关节炎患者而言至关重要。
2.肌肉强化训练
针对退行性关节炎患者的特定肌群开展针对性的力量训练，通常采用渐进式负荷策略。增强周围软组织支持结构可减轻关节负担，延缓病情进展；关键在于选择适宜的起始强度并定期评估效果调整方案。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括平衡练习、柔韧性训练以及稳定性训练，每日完成即可。此类运动能够有效缓解疼痛症状，同时还可以促进血液循环，进而达到辅助治疗的效果。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动计划，目标是逐步降低至健康范围内的BMI值。减少负重有助于减轻关节压力，减缓因超重引起的关节损伤进程；对患有退行性关节炎者尤为重要。
5.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及手法按摩等多种手段，在专业人员指导下按周期执行。这些方法通过改善局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻关节炎症反应；适合调节因长期静息导致的僵硬感。
建议定期监测身体状况，尤其是关节功能，以便及时发现异常情况并采取相应措施。必要时，药物治疗也是必不可少的环节，例如非甾体抗炎药可用于减轻疼痛和肿胀，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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