手臂骨折后肌肉萎缩锻炼方法有手臂屈伸、手臂伸展、手臂旋转等。
1、手臂屈伸
骨折后如果患者的肌肉出现轻微的萎缩，可以进行手臂屈伸锻炼，通过屈伸锻炼可以使肌肉收缩，增加肌肉的力量。
2、手臂伸展
骨折后如果患者的肌肉出现明显的萎缩，可以进行手臂伸展锻炼，通过手臂伸展可以改善局部的血液循环，增加肌肉的力量。
3、手臂旋转
骨折后如果患者的肌肉出现萎缩，也可以进行手臂旋转锻炼，通过旋转可以锻炼手臂的肌肉，增加肌肉的力量。
除了以上锻炼方法，还可以通过慢跑、游泳等锻炼。锻炼时要注意适量，避免过度锻炼，以免加重病情。
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