脚踝骨折肌肉萎缩可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤区域周围未受损关节的功能性活动范围、力量及稳定性，通常由物理治疗师指导进行。此方法有助于促进血液循环，改善肿胀和疼痛，同时提高日常活动能力，对因脚踝骨折导致的肌肉萎缩有积极影响。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用逐渐增加阻力的方式加强肌群，一般包括负重练习和无负荷激活练习，在专业人员监督下逐步增加难度。此法可刺激骨骼肌生长，预防废用性肌萎缩，进而辅助恢复受损肢体功能，适用于缓解因骨折引起的肌肉无力和萎缩。
3.平衡功能训练
平衡功能训练主要包括单腿站立、坐位转移等活动，旨在提高患者身体两侧的力量均衡性和协调性，通常需要一定时间积累效果。这些动作能够增强核心稳定性和下肢控制力，从而减少跌倒风险并支持受伤后康复过程；选择适宜难度是对抗上述状况的有效手段。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用患处引起二次损伤。建议定期评估患者的进展，并随时调整康复计划以满足其特定需求。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤区域周围未受损关节的功能性活动范围、力量及稳定性，通常由物理治疗师指导进行。此方法有助于促进血液循环，改善肿胀和疼痛，同时提高日常活动能力，对因脚踝骨折导致的肌肉萎缩有积极影响。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用逐渐增加阻力的方式加强肌群，一般包括负重练习和无负荷激活练习，在专业人员监督下逐步增加难度。此法可刺激骨骼肌生长，预防废用性肌萎缩，进而辅助恢复受损肢体功能，适用于缓解因骨折引起的肌肉无力和萎缩。
3.平衡功能训练
平衡功能训练主要包括单腿站立、坐位转移等活动，旨在提高患者身体两侧的力量均衡性和协调性，通常需要一定时间积累效果。这些动作能够增强核心稳定性和下肢控制力，从而减少跌倒风险并支持受伤后康复过程；选择适宜难度是对抗上述状况的有效手段。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用患处引起二次损伤。建议定期评估患者的进展，并随时调整康复计划以满足其特定需求。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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