胫腓骨骨折肌肉萎缩可以通过功能性锻炼、肌力训练、平衡训练、关节活动度训练等方法来促进肌肉恢复和功能恢复。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行步行、慢跑等活动，在安全环境下逐步增加活动强度。此措施有助于促进血液循环，提高身体的整体协调性，进而改善肌肉功能，对预防肌肉萎缩有积极作用。
2.肌力训练
通过针对性地增强下肢肌肉力量来对抗因骨折引起的肌肉萎缩，如使用弹力带进行屈伸运动。此举旨在恢复受损区域周围肌肉的力量和稳定性，从而支持骨骼结构并减少二次伤害风险。
3.平衡训练
包括单腿站立、闭眼站立等动作，每日多次重复以提高双足支撑下的稳定性和反应速度。平衡练习能够强化核心肌群及下肢肌群耐受力，并可提升日常活动中所需维持姿态的能力。
4.关节活动度训练
从被动到主动的方式开始，即由物理治疗师指导患者完成特定范围内的关节旋转、弯曲等动作。这类训练有助于防止僵硬发生，并提高灵活性；长期坚持还有助于促进血液循环以及缓解紧张感。
在康复过程中，应遵循医嘱逐渐增加锻炼强度和频率，以免过度劳累导致再次受伤。同时还要注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合和骨骼健康。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行步行、慢跑等活动，在安全环境下逐步增加活动强度。此措施有助于促进血液循环，提高身体的整体协调性，进而改善肌肉功能，对预防肌肉萎缩有积极作用。
2.肌力训练
通过针对性地增强下肢肌肉力量来对抗因骨折引起的肌肉萎缩，如使用弹力带进行屈伸运动。此举旨在恢复受损区域周围肌肉的力量和稳定性，从而支持骨骼结构并减少二次伤害风险。
3.平衡训练
包括单腿站立、闭眼站立等动作，每日多次重复以提高双足支撑下的稳定性和反应速度。平衡练习能够强化核心肌群及下肢肌群耐受力，并可提升日常活动中所需维持姿态的能力。
4.关节活动度训练
从被动到主动的方式开始，即由物理治疗师指导患者完成特定范围内的关节旋转、弯曲等动作。这类训练有助于防止僵硬发生，并提高灵活性；长期坚持还有助于促进血液循环以及缓解紧张感。
在康复过程中，应遵循医嘱逐渐增加锻炼强度和频率，以免过度劳累导致再次受伤。同时还要注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合和骨骼健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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