39问医生

怎样补精血？

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1、吃，食疗总是很重要的，通过营养均衡的食物摄入，能够让精血得到一定的补充。但吃，也是有讲究的，精血补充时，最忌大鱼大肉，五谷、参汤、各种茶类等，都是不错的选择，可适当辅以一些中药进行调理，但不可依赖中药。2、少行房事。3、运动量提升，运动加快身体代谢能力的时候，也能够提升精血的产生，且能让精血质量上升，但运动不能够过量，否则会导致身体精血、精气的亏损，造成入不敷出。