补精血气虚的男人可以吃枸杞、桑葚、黑豆、韭菜、海参等食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，也具有提高免疫力的作用。如果存在精血不足的情况，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等不适现象，此时可以适当吃枸杞进行改善。
2、桑葚
桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，也具有提高精血的作用。如果存在精血不足的情况，可能会出现失眠多梦、耳鸣等不适现象，此时可以适当吃桑葚进行缓解。
3、黑豆
黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，也具有提高精血的作用。如果存在精血不足的情况，可能会出现头晕眼花、须发早白等不适现象，此时可以适当吃黑豆进行缓解。
4、韭菜
韭菜又称起阳草，味辛，性温，归肾、胃经，具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效，也具有提高精血的作用。如果存在精血不足的情况，可能会出现阳痿、遗精等不适现象，此时可以适当吃韭菜进行缓解。
5、海参
海参味甘、咸，性平，归肾、肺经，具有补肾益精、养血润燥的功效，也具有提高精血的作用。如果存在精血不足的情况，可能会出现精力不足、体质虚弱等不适现象，此时可以适当吃海参进行缓解。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
四子填精胶囊
人参固本口服液
金水宝胶囊
