肱骨外上髁炎的锻炼方法，主要包括屈腕伸腕运动、手指爬墙运动、手指点按运动等。
1、屈腕伸腕运动
患者可保持坐姿，然后将手心朝下，保持5秒钟的时间，然后再缓慢地将手心朝上，保持5秒钟的时间。在一定程度上可以用于改善肱骨外上髁炎引起的不适现象。
2、手指爬墙运动
患者可以通过手指爬墙的方式进行改善，从而锻炼局部的肌肉，在一定程度上也可以用于改善肱骨外上髁炎引起的不适现象。
3、手指点按运动
患者可以通过手指点按运动的方式进行处理，也可以通过打圈的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以用于改善疾病给身体带来的不适现象。
除以上比较常见的锻炼方式以外，还有其他的锻炼方式，比如游泳等。
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