膝盖髌骨软化一般指的是髌骨软化症，可以通过充分休息、避免剧烈运动、注意饮食等方式来保养。
1、充分休息
髌骨软化症通常是由于髌骨关节面发生了磨损，在进行剧烈运动时，可能会导致磨损加重，因此需要充分休息，避免进行剧烈运动，以免加重病情。
2、避免剧烈运动
平时需要避免进行剧烈运动，也不要长时间走路，可以适当进行慢走、打太极等舒缓的运动。
3、注意饮食
平时需要注意饮食清淡，可以多吃鸡蛋、牛奶等富含钙元素的食物，同时也需要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的多种营养物质。
除此之外，还需要定期到医院复查，明确身体的变化情况，如果出现明显不适症状，需要及时就医治疗。
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