膝盖拆了石膏可以通过伸直膝关节、屈膝锻炼、负重锻炼等方法进行锻炼。
1、伸直膝关节
在膝盖拆除石膏后，可以在医生指导下进行伸直膝关节的锻炼，如坐在床边，将腿伸直，然后慢慢弯曲，再伸直，反复练习，可逐渐恢复膝关节的功能。
2、屈膝锻炼
在膝盖拆除石膏后，可以在医生指导下进行屈膝锻炼，如坐在床边，将腿慢慢向下弯曲，然后慢慢伸直，在伸直的过程中，可以适当地按摩腿部，可以促进腿部的血液循环，防止腿部肌肉萎缩。
3、负重锻炼
在膝盖拆除石膏后，可以适当进行负重锻炼，如扶物下蹲，可以促进腿部肌肉力量的恢复，同时也可以防止肌肉萎缩。
除此之外，还可通过慢走、慢跑等方式进行锻炼，注意在锻炼时，应在医生指导下进行，避免过度锻炼，以免加重病情。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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