例假通常是指月经，吃五谷杂粮一般不会影响月经周期。
五谷杂粮是指大豆、玉米、地瓜、小米等五谷杂粮，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高人体的免疫力，对身体健康有一定的好处，而且食物并没有明显的刺激性，所以吃五谷杂粮一般不会影响月经周期。
如果患者出现月经异常的情况，可能是内分泌紊乱引起的，也可能是子宫内膜炎、子宫肌瘤等原因引起的，建议患者及时去正规医院就诊，明确病因后再进行针对性治疗。如果是内分泌紊乱引起的，可以在医生的指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。如果是子宫内膜炎引起的，可以遵医嘱使用头孢克肟胶囊、甲硝唑片等药物进行治疗。如果是子宫肌瘤引起的，可以通过子宫肌瘤切除术的方式进行治疗。
建议患者在日常生活中要注意腹部保暖，避免出现受凉的情况，也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和寒凉的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
