来月经可以喝金桔柠檬水吗？

月经期间可以喝金桔柠檬水，有助于补充维生素。
金桔柠檬水富含维生素C和维生素B，月经期间适当饮用金桔柠檬水可以补充这些元素，改善神经系统症状。特别是对于痛经明显的女性，金桔柠檬水可以作为月经期间的日常饮用水，补充足够的维生素B家族，可以改善痛经症状。月经期间还可以适当调整饮食，比如可以喝枸杞红枣炖鸡汤，这种食物含有丰富的优质蛋白质。同时，药材的药用特性也会渗透到食材中，达到益气养血、改善体质的目的。月经期间不建议食用刺激性食物，也不要食用大量冷饮，否则可能会对月经期间的出血量产生不良影响，甚至导致痛经等不适症状。还需要做好外阴护理，需要及时更换卫生巾。否则，外阴环境相对潮湿，可能导致外阴瘙痒，或明显肿胀和不适。女性在月经期间应避免剧烈运动，因为女性在月经期间会有阴道出血，而且在月经期间身体的抵抗力和免疫力都在下降。此时，如果剧烈运动，很容易导致阴道出血增多，从而导致月经量增加，经期延长，甚至加重痛经症状，甚至有些患者在剧烈运动后也会出现头晕、腹痛等不适症状。因此，月经期间不允许进行跑步、跳绳、跳高等剧烈运动。因为月经期间身体比较虚弱，由于失血，许多女性在月经的最后一天或月经后三天内经常感到疲倦。
建议患者可以适当进行有氧运动，如太极、瑜伽、慢跑、散步等，这样有利于促进血液循环和清洁月经。经期不要吃太热性的食物，如红枣、阿胶等，同时，注意保暖，避免受凉感冒。

来月经的时候是可以喝金桔柠檬水的，但是在喝了金桔柠檬水前后一个小时是不可以喝牛奶的，因为金桔当中含有的果酸和牛奶会相结合，这两种会产生一定的反应，对女性会带来一定的不良反应，一定要切记在月经期间要注意不要喝冷水不要玩冷水，这样可以缓解经期的疼痛，也可以预防经期的疼痛。