孕期建议调整饮食或适当运动等方法减肚子脂肪。
1、调整饮食：应该多吃富含维生素和微量元素的食物，包括各种新鲜蔬菜、水果和各种粗粮等。尽量减少摄入高热量食物，如油饼、油炸麻花、面包、蛋糕和巧克力等。这些加工食品含有比较高的脂肪、高热量、很少的矿物质和维生素等，怀孕期间，尤其是体重增加过多的孕妇，应尽量避免食用这些食物。2、适当运动：孕妇应适当增加体力活动，当身体能够承受时，可以在怀孕期间散步、做瑜伽或有氧运动增加热量消耗。
孕期需要注意养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。
1、调整饮食：应该多吃富含维生素和微量元素的食物，包括各种新鲜蔬菜、水果和各种粗粮等。尽量减少摄入高热量食物，如油饼、油炸麻花、面包、蛋糕和巧克力等。这些加工食品含有比较高的脂肪、高热量、很少的矿物质和维生素等，怀孕期间，尤其是体重增加过多的孕妇，应尽量避免食用这些食物。2、适当运动：孕妇应适当增加体力活动，当身体能够承受时，可以在怀孕期间散步、做瑜伽或有氧运动增加热量消耗。
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