从你描述的情况分析,有脾虚便秘的症状,可以服用参苓白术散或者人参健脾丸等药物 。平时要注意保持三餐规律,饮食禁忌就不要吃冷的,辣的和油腻的食物,多吃一些营养容易消化的食物,保持心情舒畅,情绪稳定,可以多参加一些户外运动。