虚胖的人可以通过控制饮食、适当运动、中医调理等方法进行改善。
1、控制饮食
虚胖的人平时要少吃高油、高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，有利于减肥。
2、适当运动
虚胖的人平时还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，有利于加快新陈代谢，从而改善虚胖的现象。
3、中医调理
虚胖的人还可以在医生的指导下使用六君子丸、参苓白术散等药物进行调理，可以起到健脾益气、祛湿的作用，对于减肥也有一定的帮助。
此外，还可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。虚胖的人在日常生活中要保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜。
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