１，把你的注意力转移开。当你沉浸在悲痛中时，请及时转移注意力。例如，做一些有意义的事情。所以当你做事情的时候你的心情会好起来。２，假装高兴。人的情绪就是这样，当我们假装高兴时，过一点时间我们就会真的高兴起来。３，找自己要好的朋友诉说。如果有什么不顺心的事说出来，那么我们的痛苦就减轻了一般。再加上朋友的安慰，我们的心情会逐渐好起来！
39问医生
如何摆脱消极情绪？
林东升
全科
主治医师
三级甲等
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66
2019-04-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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