拖延症怎么改？_39问医生

因为这个是心理方面的原因啊，所以我的建议是如果你不能自己控制自己的话，那么你可以去找心理医生进行心理干预。然后可以自我调整，改变认识、积极情绪和调节动机、增强自我效能感、发挥群体的作用、催眠治疗。