其实这个自我控制是比较难的，那么如果你的情况比较严重的话，您可以去医院进行一个治疗的，如果你的情况不是特别严重的话你可以自己在家调节自己，自我调整，改变认识、积极情绪和调节动机、增强自我效能感、发挥群体的作用、催眠治疗。
39问医生
如何戒掉拖延症？
闵丽娜
全科
主治医师
三级甲等
咨询
66
2019-04-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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