39问医生

考试焦虑减轻的方法？

周扬主治医师

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考试前应有规律的生活睡前避免喝咖啡、浓茶等提神饮料，可喝杯牛奶，帮助睡眠，睡前做一些深呼吸等轻微的运动，也可以帮入睡，平常均衡的饮食必不可少，早上多吃含蛋白质高的食物，像牛奶、豆类、蛋类等，将有助于大脑思考，增强记忆力。

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2019-04-18 浏览100次

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