39问医生

怎样能瘦腰上的赘肉？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
咨询
要想瘦腰的话，可以采取运动的方式，可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽量多吃蔬菜水果补充维生素，如果想减肥瘦身，平时就要控制饮食。少吃高热量高脂肪食物，特别是晚餐尽量吃一些清淡的易消化饮食，同时增加运动量，消耗多余的脂肪。才是一种健康的减肥方式。
66
2019-04-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎么瘦腰上两边的赘肉？
有一种最有效的方法可以减少腹部的脂肪:饮食控制加锻炼，这里局部吸脂和建模是不推荐的。腹部赘肉主要是
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎么瘦腰上赘肉？
像这种腰上的赘肉是因为不经常活动，长期的坐着慢慢造成了脂肪在这个地方堆积，可以通过一些仰卧起坐的方
刘颖 医师
天津生殖专科医院
女，21岁，腰上赘肉太多，如何瘦腰
你好，从你描述的症状分析，属于局部赘肉多，建议你多运动，如做仰卧起坐，跑步都有一定效果的。
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
怎么瘦腰上的赘肉
瘦腰上的赘肉可以考虑饮食疗法调整、有氧运动、局部塑形运动、腹部肌肉训练、中药调理等方法来实现。如果
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
怎样瘦腰上的赘肉
瘦腰上的赘肉可以考虑饮食疗法调整、有氧运动、局部塑形运动、腹部肌肉训练、中药调理等方法来实现。如果
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
瘦腰两侧赘肉的动作
瘦腰两侧赘肉的动作有仰卧起坐、转呼啦圈、侧卧抬腿、转呼啦圈、跳绳等。但需要长期坚持，才能达到一定的
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
怎么瘦腰部赘肉
瘦腰部赘肉可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、针灸疗法、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重
曹晓菊 主任医师
陕西省人民医院 三甲
怎么瘦腰两侧的赘肉？
通常情况下，可以通过控制饮食、运动锻炼、抽脂手术等方法来瘦腰两侧的赘肉。1、控制饮食如果想要瘦腰两
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
怎样瘦腰两侧的赘肉
瘦腰两侧赘肉可以考虑饮食疗法调整、有氧运动、局部塑形运动、腹式呼吸法、中药调理等方法来实现。如果体
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
怎么瘦腰部两侧赘肉？
瘦腰部两侧赘肉可以考虑饮食疗法调整、腹部运动塑形、针灸疗法、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎样瘦腰两侧的赘肉？
如果你到了一定年龄，腰部两侧的赘生物明显增多，这也是正常的生理现象。其中大部分与锻炼太少或不控制饮
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
如何瘦腰两侧的赘肉？
可以做平板支撑和俯卧撑非常相似，主要是在运动时容易发生的，能有效锻炼腹部横肌和腰部两侧肌肉。被认为
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
如何瘦腰腹部赘肉？
一、首先养成良好的饮食习惯，晚餐少吃，可减少平时一半，多吃蔬菜、水果，适当的吃点瘦肉、鱼、虾等低脂
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎样快速瘦腰腹部赘肉急？
快速瘦身最好方法当然是少吃加多运动。燃烧脂肪的药或者擦擦就瘦身的身体乳，那些东西可能会起到效果，但
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
如何瘦腰部两侧的赘肉？
腰部两侧的赘肉，这个需要长期的做一些运动才能够去除，如果想要快速的瘦腰部两侧的赘肉，可以选择抽脂的
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
吃什么瘦腰两侧的赘肉？
如果你想减少腰部两侧的赘肉，主要是通过合理的锻炼方法。不是所有的运动都能达到这种效果，但是有些运动
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
如何瘦腰腹部赘肉运动？
瘦腹部腰两侧赘肉的运动，可选择一些瑜伽运动来练习的，能够更好的塑造形体，平时坐，站，立都可保持收腹
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
怎样瘦腰两侧的赘肉?
如果想要快速瘦一下两侧的赘肉的话，那么在平时的时候不要长期呆在办公室里面，而且坐姿肯定是要端正一下
吴海武 主任医师
赣州市人民医院 三甲
如何瘦腰两侧的赘肉?
如果你想在腰部两边减肥，你需要积极参加运动。如长跑游泳、跳绳或俯卧撑、仰卧起坐等，可减少腰部两侧的
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net