正常成人每天需要摄入约2000毫升的水分来维持身体的新陈代谢。当体内水分丢失达到体重的3%-4%时，会出现口渴、尿量减少等症状；若继续脱水达体重的6%-8%，可能出现恶心呕吐、血压下降等严重症状；若再进一步发展，则可能引起昏迷和死亡。
人体内的水分主要来源于饮水、食物中的含水量以及新陈代谢所产生的水分。正常情况下，成年人每日需摄取大约2000ml的水分来满足生理需求。但随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，其体液调节能力也会相应减弱，因此老年人所需的水分会相对较多。
人体内的水分主要来源于饮水、食物中的含水量以及新陈代谢所产生的水分。正常情况下，成年人每日需摄取大约2000ml的水分来满足生理需求。但随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，其体液调节能力也会相应减弱，因此老年人所需的水分会相对较多。
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