失水达到体重的百分之十左右即可能危及生命,但个体耐受差异较大,儿童和老年人风险更高。水分丢失超过体重百分之五时,可能出现口干、尿少、乏力等脱水表现;继续加重可导致心率加快、血压下降、意识模糊。高温、腹泻、剧烈运动后需主动补水,少量多次为宜。日常留意尿液颜色和口渴感,出现明显不适及时就医,切勿硬扛。

失水达到体重的百分之十左右即可能危及生命,但个体耐受差异较大,儿童和老年人风险更高。水分丢失超过体重百分之五时,可能出现口干、尿少、乏力等脱水表现;继续加重可导致心率加快、血压下降、意识模糊。高温、腹泻、剧烈运动后需主动补水,少量多次为宜。日常留意尿液颜色和口渴感,出现明显不适及时就医,切勿硬扛。