跑步抽筋可以通过热敷缓解，或在医生指导下使用维生素D进行治疗。
跑步时腿部抽筋最常见的原因是，由于平时缺乏锻炼，突然开始剧烈运动，这很容易导致腿部或大腿抽筋。此时，必须停下来，然后在抽筋缓解后慢慢地逐渐增加运动量。此外，一些患者因缺钙导致肌肉收缩异常而出现痉挛。通常，可以通过热敷缓解，或在医生指导下使用钙片、维生素D进行阳光照射，这样可以有效缓解症状的发生。
在跑步的前几天，必须保持充足的睡眠，这样身体能量才能达到顶峰，耐力也能达到顶峰。这也可以间接防止腿部抽筋。当运动过后，进行深呼吸，这样整个肌肉都可以放松，这对防止抽筋也有好处。
跑步时腿部抽筋最常见的原因是，由于平时缺乏锻炼，突然开始剧烈运动，这很容易导致腿部或大腿抽筋。此时，必须停下来，然后在抽筋缓解后慢慢地逐渐增加运动量。此外，一些患者因缺钙导致肌肉收缩异常而出现痉挛。通常，可以通过热敷缓解，或在医生指导下使用钙片、维生素D进行阳光照射，这样可以有效缓解症状的发生。
在跑步的前几天，必须保持充足的睡眠，这样身体能量才能达到顶峰，耐力也能达到顶峰。这也可以间接防止腿部抽筋。当运动过后，进行深呼吸，这样整个肌肉都可以放松，这对防止抽筋也有好处。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
深呼吸训练器
强骨生血口服液
