跑步对精子是有好处的。
跑步是一种有氧运动，可以加快人体新陈代谢，促进血液循环，从而促进睾丸的生长发育，而且还可以增强自身抵抗力。所以跑步对精子是有好处的。
除此之外，除了跑步之外，还可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，也可以达到增强自身免疫力的目的。但是要避免进行重体力劳动，也要避免进行频繁的性生活，否则会增加肾脏的负担，不利于身体健康。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含锌元素的食物，比如海带、虾皮等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
