通常情况下，男备孕期间可以适量食用富含蛋白质的食物以及富含维生素的食物，必要时，可以遵医嘱服用富含叶酸的药物等进行补身子。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，适量食用以后能够补充身体当中所需要的营养，有助于提高身体抵抗力，从而减少疾病的发生，对备孕期的妇女有一定的好处。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括橙子、橘子、柚子、百香果、西红柿等，适量食用能够促进身体健康，有助于增强备孕期女性的身体素质，有利于备孕。
3、富含叶酸的药物
叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿生长发育，同时还可以预防孕妇出现巨幼红细胞性贫血的情况，孕妇可以遵医嘱适量服用一些富含叶酸的药物，比如叶酸片、叶酸胶囊等。
除此以外，男备孕期间还可以适量食用一些富含锌元素的食物等，有利于提高精子质量，从而增加受孕的概率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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