克服心因性失眠可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗的方法缓解。
1、自我调节
心因性失眠是由于生活或者工作压力过大，导致精神过度紧张、兴奋而引起的失眠，对于这种情况，建议患者平时要保持平稳的心态，避免情绪波动过大，可以适当地参加户外运动，比如爬山、游泳、跑步等，有助于缓解精神紧张，改善心因性失眠的症状。
2、心理治疗
患者也可以在心理医生的指导下进行心理疏导，通过心理治疗可以让患者正确认识疾病的实质，消除顾虑，同时还能够在一定程度上改善心因性失眠的情况。
3、药物治疗
如果失眠的症状比较严重，必要时也可以在医生的指导下服用药物治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片、右佐匹克隆片等，可以起到镇静安神的作用，有助于改善心因性失眠的症状。
除此之外，还可以通过中医理疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。在日常生活中，患者还可以适当地吃一些有助于改善睡眠的食物，比如香蕉、牛奶、杏仁等。同时，患者要保持良好的作息规律，避免熬夜，晚上不要熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶，以免失眠的症状加重。
北京协和医院
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参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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