足踝扭伤在日常生活中比较常见,伤后立即给予冷敷,使血管收缩,减少出血,停止肿胀,起到消肿的作用 。急性期切忌按摩,被动运动及行走活动,会加重损伤,引起出血。给予妥善包扎固定,减少活动,抬高伤肢,急救处置后立即送至医院就诊。24小时后可做些轻柔的搓揉,以加快消肿散瘀。10-14天后,病情已基本稳定,可酌情逐步加大足踝部的活动,促进踝关节的功能恢复。