女人喝乌鸡汤、红枣桂圆汤、山药排骨汤等可以补气血又不上火。
1、乌鸡汤
乌鸡汤是由乌鸡、红枣、桂圆、枸杞等熬制而成，具有补气养血、健脾益肾等功效，适用于产后体虚、脾胃虚弱等人群食用。
2、红枣桂圆汤
红枣桂圆汤是由红枣、桂圆、枸杞等熬制而成，具有补中益气、养血安神等功效，适用于脾虚、乏力、失眠等人群食用。
3、山药排骨汤
山药排骨汤是由山药、排骨熬制而成，具有健脾益胃、补肾益精等功效，适用于脾虚、肾虚、肺虚等人群食用。
除此之外，还有党参黄芪瘦肉汤、猪骨汤等。建议在食用前咨询医生，根据自身情况选择合适的食物。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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