中年女性缺钙可以通过饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
中年女性缺钙可能与饮食习惯有关。日常生活中可以适量食用富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于身体健康。
2、药物治疗
如果饮食调理效果不佳，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时也可以适当晒太阳，有利于钙吸收。
除此之外，还可以通过运动的方式进行缓解，比如散步、打太极等，有利于身体健康。同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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