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中年女性缺钙的表现？

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考虑是，更年期综合症。缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观，愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力。注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效，绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用。