早泄患者通过提肛运动、仰卧起坐等运动能改善早泄 。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动可以增强盆底肌肉和会阴部肌肉的收缩力，改善盆腔神经的调节功能，从而改善早泄症状。
2、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增强腹部肌肉的力量，增加腹部肌肉的耐力，从而改善早泄症状。
除上述运动外，还可以通过跑步、游泳等运动改善早泄症状。建议患者在日常生活中要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，还要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重症状。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动可以增强盆底肌肉和会阴部肌肉的收缩力，改善盆腔神经的调节功能，从而改善早泄症状。
2、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增强腹部肌肉的力量，增加腹部肌肉的耐力，从而改善早泄症状。
除上述运动外，还可以通过跑步、游泳等运动改善早泄症状。建议患者在日常生活中要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，还要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重症状。
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