备孕期间没有喝叶酸可以通过多吃叶酸含量高的食物、多吃富含叶酸的食物、服用药物等方式进行补充。
1、多吃叶酸含量高的食物
备孕期间没有喝叶酸，可以多吃叶酸含量高的食物，比如西红柿、菠菜、胡萝卜等，有助于促进体内叶酸的生成。
2、多吃富含叶酸的食物
备孕期间可以多吃富含叶酸的食物，比如动物内脏、坚果、豆类等，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、服用药物
备孕期间没有喝叶酸，可以在医生指导下服用叶酸片进行治疗，能够补充叶酸，从而预防胎儿神经管畸形。
除此之外，还可以通过多喝水、适当运动等方式进行改善。在日常生活中，备孕期间还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
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