让咬肌变小可以通过按摩来缓解症状,可以用双手中指和无名指按住下巴,中央紧贴下嘴唇向耳朵处提拉,按压一秒钟后松开重复5次,有效的提升脸颊肌肉,在平时的生活中一定要适当的减肥,不要对自己的身体造成伤,饮食上可以吃一些清淡的食物。