消除运动性疲劳的方法_39问医生

消除运动性疲劳的方法

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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消除运动性疲劳的方法一般包括注意休息、做拉伸运动、按摩等。

1、注意休息

在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免加重运动性疲劳的症状。

2、做拉伸运动

运动后可以适当做拉伸运动，能够促进局部血液循环，增强肌肉力量，有利于身体健康。

3、按摩

运动后还可以通过局部按摩的方式，能够促进局部血液循环，有利于身体恢复。

除此之外，还可以通过针灸、热敷等方式，有利于缓解疲劳症状。如果出现肌肉酸痛、头晕等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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