39问医生

过劳肥一直胖怎么瘦下去？

定期锻炼。因为过度工作会导致肥胖，最简单和最有效的减肥方法就是坚持有氧运动。为自己制定运动计划，选择正确的运动方式。坚持简单的有氧运动，如长跑和游泳，可以帮助消耗一定的能量。每次锻炼超过30分钟，保持身体健康是很有帮助的。吃得健康，工作又忙，尽量定期吃三顿饭，特别是早餐一定要吃，晚饭不应该太晚，午餐应该吃饱。保持健康的饮食和规律的饮食习惯，少吃高热量的食物，对咸味食品和甜食的健康非常重要。最后，工作和休息的规律。