拖延症的表现和对策?_39问医生

拖延症的表现和对策?

刘毅君成人精神科副主任医师

湖南省脑科医院三级甲等

咨询

完美主义型的拖延者：做事情要尽善尽美，所以不愿匆忙开始。解决办法：允许不完美的存在，每有一点进步都鼓励自己。意识到自己不可能不犯任何错误。容易颓废：任务太难了，明天再做吧。明日复明日，一拖再拖。解决办法：把任务分成比较容易的小块，化整为零，降低任务难度；推迟自己要放弃的心态，每天尽可能多完成任务。

2019-06-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

拖延症的表现和对策?