如果每天通过锻炼消耗400卡大约10天能减少一斤脂肪。意见建议：如果想减肥，一是管住嘴，二是迈开腿，在饮食方面注意调理，低脂低热量饮食，三餐规律，最好主食减少，每餐一个拳头的主食，疾饿时用菜添补，两餐之间适量吃水果，水果含糖量高，粗粮细粮搭配，多喝水，增加有效运动，坚持不懈，希望能够帮助到。
39问医生
每天400卡路里多少天瘦一斤？
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-01
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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