当焦虑无法入睡时可以使用心理治疗或药物来缓解这种症状。
1、心理治疗：大多数情况下行为治疗用于缓解焦虑，包括深呼吸、腹式呼吸、注意力转移等，可以放松患者的神经，缓解紧张的肌肉帮助患者入睡。2、药物治疗：可使用抗焦虑药物，患者焦虑且难以入睡，可以选择速效和短期苯二氮?类抗焦虑药物，如佐匹克隆和唑吡坦。患者焦虑到足以入睡并且容易早起，可以选择中长期抗焦虑药物，如阿普唑仑、等。
平时保持规律地工作和休息，不要长时间小睡，在下午进行适当的体育锻炼。
1、心理治疗：大多数情况下行为治疗用于缓解焦虑，包括深呼吸、腹式呼吸、注意力转移等，可以放松患者的神经，缓解紧张的肌肉帮助患者入睡。2、药物治疗：可使用抗焦虑药物，患者焦虑且难以入睡，可以选择速效和短期苯二氮?类抗焦虑药物，如佐匹克隆和唑吡坦。患者焦虑到足以入睡并且容易早起，可以选择中长期抗焦虑药物，如阿普唑仑、等。
平时保持规律地工作和休息，不要长时间小睡，在下午进行适当的体育锻炼。
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