紧张睡不着可通过药物治疗、放松疗法、认知行为疗法等方式来缓解症状。紧张睡不着多考虑是正常现象，也可能是焦虑症、抑郁症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、正常现象
若是白天从事重体力劳动，可能会因精神过度紧张，出现失眠、心跳加快等症状。患者可以放松心情，避免白天过度劳累，睡前喝杯温牛奶有利于睡眠。
2、焦虑症
若是长期精神过度紧张，可能会造成大脑内神经递质传递紊乱，出现焦虑症，大部分患者会出现睡眠障碍，比如入睡困难、睡眠过程中做噩梦等。患者可遵医嘱口服氯硝西泮片、艾司唑仑片等药物进行改善，还可以通过认知行为疗法进行治疗。
3、抑郁症
若是长期精神过度紧张，可能会造成体内神经递质传递紊乱，从而诱发抑郁症，会出现情绪低落、兴趣下降、睡眠障碍等情况。患者可在医生指导下，口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，还要保持积极乐观心态，多与家人沟通交流。
除此之外，也可能是神经衰弱、恐惧症等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中要注意多加休息，避免过度劳累，注意饮食营养均衡，有利于身体的恢复。
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